人到中年經常失眠?常吃2種食物能養心安神,改善心悸不安和失眠

                    作者:xieqiong  時間:2019-06-28 14:16:08  來源: 大眾養生網

                      蓮子又稱蓮實、藕實,富含蛋白質、脂肪、淀粉、碳水化合物、生物堿、黃酮類化合物、維生素C、鉀、銅、錳、鈦、鈣、磷、鐵等。

                      蓮子含有大量的磷,磷是構成牙齒、骨骼的成分,還是細胞核蛋白和許多酶的主要成分,可以幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的代謝和維持酸堿平衡。

                    人到中年經常失眠?常吃2種食物能養心安神,改善心悸不安和失眠

                      蓮子中鉀的含量位居動植物食品之首,鉀對保持心跳規律、維持肌血的興奮性和各種代謝平衡有重要作用。

                      蓮子具有補脾養胃、養心安神、補虛損、強筋骨之功效,是脾虛泄瀉、心悸不安、失眠多夢、食欲不振等患者的康復營養品,也是中老年人強身防病、抗衰延壽的滋補品。

                    人到中年經常失眠?常吃2種食物能養心安神,改善心悸不安和失眠

                      鴿蛋含有優質蛋白質和脂肪,并含少量糖分、灰分、多種維生素及鈣、磷、鐵等成分,且易于消化吸收,是理想的營養品。

                      鴿蛋具有養心潤燥、養血安神、解瘡毒痘毒的作用,可用于心腎不足所致的腰膝酸軟、疲乏無力、心悸失眠、燥咳咽痛、目赤、產后口渴等癥。

                    人到中年經常失眠?常吃2種食物能養心安神,改善心悸不安和失眠

                      鴿蛋為高蛋白、低脂肪補品,故也是婦女美容及高血脂、高血壓患者的理想食品。

                      朋友們,你們學會了嗎?

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