想告別姨媽痛,必須吃這五大食物

                    作者:guoyongjian  時間:2016-07-25 10:35:48  來源: 大眾養生網

                    女性每個月總有那么幾天會痛苦難耐,痛經是女性的常見病,會影響到自身的工作生活和健康。如何緩解女性那幾天痛,讓女性朋友提到痛經時不再望而生怯。黃金食物讓你告別“姨媽痛”

                    想告別姨媽痛,必須吃這五大食物

                    黃金食物一: 榴蓮

                    榴蓮是水果之王,說它是臭味榴蓮一點也不夸張,但其實榴蓮的營養價值很高,它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

                    想告別姨媽痛,必須吃這五大食物

                    黃金食物二: 牛奶

                    牛奶是含鉀較高的食物,經研究表明,鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

                    想告別姨媽痛,必須吃這五大食物

                    黃金食物三: 蜂蜜

                    在月經后期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力,而蜂蜜乃鎂的“富礦”,月經期可適當喝點蜂蜜水。

                    想告別姨媽痛,必須吃這五大食物

                    黃金食物四: 蘋果

                    蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的安眠藥,對女性生理期肚子痛也有療效。經期可用紅酒燉蘋果,有利于活血化淤。

                    想告別姨媽痛,必須吃這五大食物

                    黃金食物五:當歸

                    當歸是常見的中草藥,在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效,經常被用來治療女性月經,具有調月經、養肝血,對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果??梢栽诮浨胺?,可以減輕痛經的癥狀;用當歸燉雞,在月經干凈以后食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補血。

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