-
它是血管的“清道夫”降低膽固醇,預防便秘,預防癌癥,早吃早好
人到中年經常失眠?常吃2種食物能養心安神,改善心悸不安和失眠
它的蛋白質, 遠超薺菜, 獲得“野菜之冠”, 三高患者福音!
MORE更多文章 - 健康養生 | 花生和它一起煮著吃,大腿也瘦了,氣血好了,濕氣也排干凈了! 健康養生 | 生姜和它是“小兩口”被譽為天然瀉藥,每天喝一點,小肚腩平了!
-
想告別姨媽痛,必須吃這五大食物
女性每個月總有那么幾天會痛苦難耐,痛經是女性的常見病,會影響到自身的工作生活和健康。如何緩解女性那幾天痛,讓女性朋友提到痛經時不再望而生怯。黃金食物讓你告別“姨媽痛” 黃金食物一: 榴蓮 榴蓮是水果之王,說它是臭味榴蓮一點也不夸張,但其實榴蓮的營養價值很高,它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。 黃金食物二: 牛奶 牛奶是含鉀較高的食物,經研究表明,鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。 黃金食物三: 蜂蜜 在月經后期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力,而蜂蜜乃鎂的“富礦”,月經期可適當喝點蜂蜜水。 黃金食物四: 蘋果 蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的安眠藥,對女性生理期肚子痛也有療效。經期可用紅酒燉蘋果,有利于活血化淤。 黃金食物五:當歸 當歸是常見的中草藥,在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效,經常被用來治療女性月經,具有調月經、養肝血,對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果??梢栽诮浨胺?,可以減輕痛經的癥狀;用當歸燉雞,在月經干凈以后食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補血。
- 過度虛脫,只能這樣急速充電了 | 根治胃潰瘍,還是這六種食療效果好 男人進入更年期的癥狀,你中招了嗎 | 久坐腰痛不容小覷,當心惹上腎結石 別煩生理期,好好享受平時不敢的事情 | 大姨媽極痛的六大元兇,經期對自己好點 這六種白帶顏色,是婦科疾病的預兆 | 讓肌膚告別暗淡,首先掌握這六個習慣 稍微不注意這幾點,盆腔炎就找你麻煩 | 自制五款湯水,美白效果比化妝品強多了 傷身傷神,全都是這五種姿勢導致的 | 胃病纏身,最容易傷胃的惡習 拒絕藥物減肥,這六種食物專業瘦腰瘦腿 | 預防要趁早,每個女生要做的六個檢查
科普視頻
查看全部 >
嗓子里卡東西怎么辦
- 耳鼻咽喉頭頸外科 | 粘稠的黃鼻涕怎么回事
- 耳鼻咽喉頭頸外科 | 咽喉腫痛吞口水都疼怎么辦
- 耳鼻咽喉頭頸外科 | 晚上睡覺一個鼻孔不通氣怎么辦
- 耳鼻咽喉頭頸外科 | 小孩子睡覺打鼾很響怎么辦
名醫解答
-
陳國華副主任醫師
問:新型肺炎如何防治
答: 根據目前的研究表明,對于新型肺炎還沒有針對性的有效的防治方法,因此在日常當中,要以預防感染和對
10月
10日 -
李小平主任醫師
問:輪狀病毒低
答: 病情分析:很多孩子的免疫力是比較低的,所以容易出現腹瀉的情況。這也可能是因為感染了輪狀病毒引起
05月
14日 -
康維明主任醫師
問:脈絡膜裂囊腫
答: 病情分析:脈絡膜裂囊腫神經上皮性囊腫,這種類型的囊腫對患者身體的影響是非常大的,這種情況治療的
08月
18日 -
沈群主任醫師
問:男人的更年期是什么年齡
答: 病例分析:正常情況下,男性在50~55歲左右會出現更年期。只不過,由于每一位男性的身體具有
05月
09日 -
林安華主任醫師
問:男人更年期癥狀真嚇人
答: 病情分析:男性和女性一樣都是有更年期的,但是男性的更年期持續時間也比較長,所以要注意調理和緩解
09月
29日 -
姚武主任醫師
問:老是想拉大便
答: 病情分析:如果每天排大便的次數已經超出了正常范圍,那么說明患者有腹瀉的問題,像這種情況不一定是
03月
19日
專家音頻
查看全部 >健康時間表
-
丑時 01:00-03:00 此時若不休息對肝臟的傷害很大!時間久了失眠健忘、感冒、胃腸感染、過敏等
-
寅時 03:00-05:00 此時保持熟睡,是對肺最好的保護,如果肺氣不順暢,人就會變得黝黑,虛弱等
-
卯時 05:00-07:00 這是早上排便的最佳時段。體內的垃圾毒素排不出來,會導致肥胖、易生痤瘡等
-
辰時 07:00-09:00 養胃就要按時吃早餐。如果每天早晨都不給胃吃吃東西,容易患胃病和消化道潰瘍
-
巳時 09:00-11:00 此時是脾工作的時候,喝水6杯可防止四肢發酸、手腳冰涼、嘴唇蒼白或暗紫等癥狀
-
午時 11:00-13:00 心經當令,所以中午不吃飯就會心慌哦!吃飽后短暫午睡可以讓身體氣血充足
-
未時 13:00-15:00 午餐如果吃的過飽會出現消化吸收障礙,從而導致腹脹、腹瀉等。建議午餐八分飽
-
申時 15:00-17:00 若想減肥、排毒可要抓住這個時段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒
-
酉時 17:00-19:00 此時是行房事的最佳時刻,你要再喝一杯溫水清洗你的腎,減少患腎結石
-
戌時 19:00-21:00 晚飯后散散步,多拍拍,最好不要抽煙,用冷水洗臉、溫水刷牙
-
亥時 21:00-23:00 這個時間切記不生氣,不狂喜,不大悲,會引起血糖增高,保持安靜或聽聽音樂
-
子時 23:00-01:00 晚11點后不睡會導致失眠,長期熬夜,會導致口干、口苦、目眩、耳鳴
養生食療
查看全部 >- 養胃
- 補腎
- 補氣血
- 壯陽
- 補鐵
- 補鈣
- 護肝
-
牛奶
作用:可以補肺胃,生津液,它適合陰虛胃痛,津虧便秘等癥狀。
-
紅薯
作用:具有益氣健脾,調中和胃的作用。
-
小米
作用:具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米還有防止反胃,嘔吐的功效。
-
卷心菜
作用:補血養血、調理腸胃、提高免疫力、增強記憶力、防癌抗癌、治療便秘、開胃消食、抗衰老。 禁忌:肺胃發炎者少食卷心菜。
-
胡蘿卜
作用:具有健脾化滯、潤燥明目的作用,適用于消化不良、夜盲癥、角膜干燥癥等患者食用。
-
栗子
作用:具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用于脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。
-
鐵皮石斛
作用:益胃生津,滋陰清熱。 禁忌:宜少不宜多。作為藥用要遵醫囑,不與蘿卜、綠豆同吃。
-
菠菜
作用:促進人體新陳代謝,通腸導便、防治痔瘡,促進生長發育、增強抗病能力,保障營養、增進健康。 禁忌:腎炎、腎結石患者、胃腸虛汗、腹瀉者忌食菠菜。
-
枸杞子
作用: 治肝腎陰虧、腰膝酸軟、虛勞咳嗽、消渴、遺精、頭暈、目眩、目昏多淚。 禁忌:外邪實熱,脾虛有濕及泄瀉者忌服枸杞子。
-
何首烏
作用: 何首烏不寒不燥,是滋補腎陰虛的良藥,能固精益腎、健筋骨,適用于肝腎不足引起的心悸失眠、腰膝酸軟、耳鳴。 禁忌:1、如果有大便清泄以及因濕氣引起的痰癥均不適宜食用何首烏。 2、何首烏不能與豬肉、豬血、無鱗魚、蘿卜、蔥蒜同吃。
-
鴿肉
作用:鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神,提高記憶力,降低血壓,調整人體血糖,養顏美容,皮膚潔白細嫩,延年益壽。鴿子湯是滋補最好的湯,能夠補腎壯陽。 禁忌:喝鴿子湯切忌與牛、羊肉像這樣的熱性食物一起食用。懷孕中期、發燒、燥熱的人不宜吃。
-
羊肉
作用:羊肉具有補腎壯陽的效果,適合男士經常食用。另外羊肉還可用于多種疾病的治療,具有非常高的藥用功效。
-
蝦
作用:蝦具有補腎興陽,滋陰熄風,開胃通乳的功效。蝦肉具有味道鮮美,營養豐富的特點,其中鈣的含量為各種動植物食品之最。蝦尤其適宜腎虛陽痿,產婦少乳,麻疹透發不暢,丹毒者食用。
-
海參
作用:海參具有滋陰補腎、益精養血的功效,海參中富含的精氨酸有著“精氨酸的大富翁”的稱號,是構成男人精子細胞的主要成分,海參具有治療腎虛等特殊效果。
-
鹿鞭
作用:補腎壯陽,治療腰膝酸軟,或者婦女不孕等癥。 禁忌:鹿鞭主要適用于腎陽虛的患者,腎陰虛者忌食,要在??漆t生指導下服用,不能超量,要注意使用方式方法;不能喝酒,性生活要有節制。
-
黑芝麻
作用:烏發潤發、補鈣 、降血壓、養顏潤膚、提高生育能力 。 禁忌:黑芝麻的油脂含量高,因此不適合過量食用。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。炒過的芝麻,較為性熱,胃熱者宜少用?;加斜沅绺篂a者忌食;根據前人經驗,男子陽痿、遺精者忌食。
-
紅棗
作用:紅棗具有補氣血、安神等作用,可以與枸杞、龍眼干或黃芪等一同泡熱水喝。
-
桂圓肉
作用:桂圓肉也可以稱為龍眼干,女性經常食用桂圓肉,可以起到補氣血的作用,在煮粥的時候,可以放入一些桂圓肉,或者用桂圓肉泡茶喝。
-
紅豆
作用:紅豆也具有補氣血的作用,可以與其他的雜糧一同煮成粥,不僅口感更好,而且也可以改善氣血不足的問題。
-
阿膠
作用:能夠促進造血功能,促進凝血和降低血管通透性。尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經不調者、孕婦保胎安胎。
-
銀耳
作用:銀耳具有美白效果,可以補充皮膚缺乏膠原蛋白,它是一種很好的美容食品,但它也可以增強你的精神,補充你的血液。
-
蘋果
作用:如果你每天吃一個蘋果,它就會變得很年輕,這句話有點夸張,但通過吃蘋果,你可以迅速補充缺乏鐵,血液的主要成分。
-
黃芪
作用:健脾補中,升陽舉陷,益衛固表,利尿,托毒生肌。 禁忌:忌食蘿卜、綠豆和強堿性食物葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。凡表實邪盛,瘡瘍初起,或潰后熱毒尚盛者,均不宜用。最好在醫生建議下服用。
-
牛肉
作用:健脾養脾、養胃健胃、補血養血、補氣益氣、消除水腫。 禁忌:內熱者忌食牛肉;皮膚病、肝病、腎病患者慎食牛肉。 高膽固醇和高脂肪的人不宜多吃牛肉。
-
海參
作用: 海參,味甘咸,海參含有豐富的精氨酸及鋅,對壯陽都有很好食療效果。 禁忌:類風濕、傷風感冒、脾胃有濕、脾胃虛弱、高尿酸血癥病人不宜服用海參。
-
韭菜
作用: 韭菜又叫起陽草,味道非常鮮美,具有補腎溫陽的作用。 禁忌:韭菜雖然對人體有很多好處,但也不是多多益善,陽 亢及熱性病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,易腹瀉。
-
狗肉
作用: 食用狗肉可以增強人的體魄,狗肉味道香醇,是溫腎壯陽之品,每到冬季,很多地方都會吃狗肉進補。 禁忌:吃狗肉的時候要注意不要和鯉魚、茶、大蒜等一起吃,孕婦也不能吃狗肉。
-
牡蠣
作用: 牡蠣作為一種優質的海產養殖貝類,不僅具有肉味鮮美的食用價值,而且其肉與殼均可入藥,牡蠣歸肝、膽經,能夠平肝潛陽。 禁忌:牡蠣應該煮熟后食用,不建議生吃,此外,對海鮮過敏的人群也應該禁吃牡蠣。
-
基圍蝦
作用: 基圍蝦又叫刀額新對蝦,具有補腎壯陽、通乳抗毒、養血固精等作用。 禁忌:患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發作性過敏性皮炎的老年人等不宜食用。
-
烏雞蛋
作用: 烏雞蛋含有多種微量元素,而且膽固醇很低,很適合各種人群食用,而且烏雞蛋還具有養肝護肝、補腎壯陽等功效。 禁忌:一般人群均可以食用烏雞蛋,但是感冒期間最好不要食用。
-
鴿肉
作用:鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神,提高記憶力,降低血壓,調整人體血糖,養顏美容,皮膚潔白細嫩,延年益壽。鴿子湯是滋補最好的湯,能夠補腎壯陽。 禁忌:喝鴿子湯切忌與牛、羊肉像這樣的熱性食物一起食用。懷孕中期、發燒、燥熱的人不宜吃。
-
麥芽
作用:消食健胃,回乳消脹。 禁忌:忌難消化的食物。婦女哺乳期禁服,孕婦、無積滯者慎服。
-
黑木耳
作用: 100克黑木耳中含高達鐵98毫克,比動物肝臟多5倍,比菠菜等其他青菜多30倍,是各種食物中含鐵量最高的食物。 禁忌:患有腹瀉的人最好少吃或者不吃,因為黑木耳比較滋潤,滑腸,因此會加重腹瀉癥狀。
-
豬血
作用: 豬血味咸,性平,主治,可生血、瘴氣、中風、跌打損傷、骨折及頭痛眩暈。女性常吃豬血,可有效地補充體內消耗的鐵質,防止缺鐵性貧血的發生,對貧血而面色蒼白者有改善作用,是排毒養顏的理想食物。 禁忌:豬血中的膽固醇含量非常高,容易升高血壓,所以有高血壓的患者不建議食用。
-
豬肝
作用: 豬肝中含有大量的血紅素,血紅素是人體中鐵的主要存在形式和發揮功能的形式。動物的肝臟和血液內的血紅素跟人體的血紅素成分是一樣的,因此吃動物肝臟,可以為人體補充血紅素,從而達到補鐵和改善缺鐵性貧血的作用。 禁忌:豬肝本身就是豬體內的排毒器官,加上如今環境污染,動物飼料中激素和重金屬超標,豬肝中就會蓄積很多的細菌和重金屬,人吃多了,也會間接地將這些重金屬攝入到自身體內去了,引發重金屬中毒。
-
牛肉
作用: 牛肉所含的鐵質每100克中就有3毫克,并且是人體容易吸收的動物性血紅蛋白鐵,常吃對防治缺鐵性貧血有較好的作用。 禁忌:牛肉雖然可以補鐵、補鋅,前提卻是必須和富含維生素C的食物一起吃。
-
蛋黃
作用:雞蛋黃富含豐富的鐵元素。能為人體補充生理所需要的鐵元素,為人體提供造血原料,促進人體造血,預防和治療缺鐵性貧血。蛋黃中還含有豐富的鈣、鋅等礦物質成分,能補充人體的生理需求,增強人體的體質,提高機體免疫力和抗病能力,有利于人體的健康。
-
枸杞子
作用:滋補肝腎,益精明目。 禁忌:脾虛便溏者慎服。不宜與阿托品同用。
-
紅豆
作用:紅豆能補血養血、排毒解毒、養胃健胃,是月經期女子的很好的選擇。 禁忌:紅豆能通利水道,故尿多之人忌食;如若被蛇咬傷,百日之內不宜食用紅豆。
-
胡蘿卜
作用:健脾養脾、降血脂、降血糖、明目。 禁忌:欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿卜。
-
牛奶
作用: 牛乳中含有大量的蛋白質、鈣、磷等營養物質,是常見的補鈣食品。營養價值很高且易于消化吸收,最適合于病人、幼兒老人食用。 禁忌:喝牛奶的時候要注意不能空腹引用,而且牛奶不宜喝冰的,因為牛奶冷凍后,牛奶中的脂肪、蛋白質分離味道明顯變淡,營養成分也不易被吸收。
-
雞蛋
作用: 雞蛋的營養物質主要集中在蛋黃里,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣等營養物質,具有較好的補鐵、補鈣的作用。 禁忌:雞蛋中含有較多的膽固醇,一天不能吃太多,此外,一些另類的雞蛋吃法也不可取如吃生雞蛋、啤酒中加生雞蛋等。
-
蝦皮
作用: 蝦皮的營養價值很高,其中礦物質數量、種類豐富,除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素,鐵、鈣、磷的含量也很豐富,是補鈣佳品。 禁忌:宿疾者、正值上火之時不宜食蝦;患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦;蝦為動風發物,患有皮膚疥癬者忌食。
-
魚頭
作用: 魚頭中含有膠原蛋白、不飽和脂肪酸以及魚肉中沒有的卵磷脂,對人體非常有益,而且魚頭還含有鈣、磷等礦物質,以及維生素D,有利于人體鈣吸收。 禁忌:過敏體質的人吃魚要慎重,而且魚頭也不宜和富含維生素C的食物一起食用。此外,患有出血性疾病的人群要要慎吃。
-
堅果
作用: 大部分的堅果都含有高能量、高脂肪、以及鈣、鐵、鋅等微量元素,有補鈣、補腦降低膽固醇等作用。 禁忌:堅果不宜多吃,而且堅果中油脂很高,老人不宜多吃,肥胖人群及糖尿病患者也不可以吃。
-
黃豆
作用: 黃豆營養全面,含有各種微量元素和營養素,其中所含的鈣、磷元素,對預防小兒佝僂斌和老年人易患骨質疏松、缺鈣等有較好的作用。 禁忌:黃豆一定要加工熟了才能吃,一般人都可以食用,但是患有子宮肌瘤、乳腺癌的患者禁食。
-
黑木耳
作用:黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。 禁忌:慢性腹瀉人群慎吃黑木耳。
-
海參
作用:補腎益精,養血潤燥,止血。 禁忌:脾虛不運、外邪未盡者禁服。
-
鱸魚
作用: 鱸魚對人體有良好的滋補作用,有補肝腎、益脾胃以及化痰止咳之功效,對肝腎不足者有很好的補益作用。 禁忌:患有皮膚病的患者應該避免食用鱸魚,因為鱸魚本身中含有的物質會加劇皮膚的瘙癢程度。其次,鱸魚的魚肝也不能食用,在食用前應祛除干凈。
-
鯽魚
作用: 鯽魚是一種高蛋白,低脂肪,營養價值很高的魚類,具有益氣健脾、利尿消腫等作用,常吃可以增強抗病能力,肝炎、腎炎患者可以經常食用。 禁忌:鯽魚雖好,卻不是所有人都可以吃,痛風病人、對魚類過敏的人、出血性疾病等患者不宜食用。
-
燕麥
作用: 燕麥中所含的豐富的維生素、礦物質及氨基酸等,對于增進機體健康,促進發育,參與新陳代謝,抵御疾病等,都具有極其重要的作用,可以保護肝細胞,對脂肪肝、糖尿病等也有輔助治療作用。 禁忌:燕麥在食用的時候一次性不能食用過多,否則容易導致胃痙攣。
-
木瓜
作用:木瓜含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,可以有效的增強肝臟的抗病能力。 禁忌:忌鉛、鐵之類的物件煮木瓜粥。每次食用不宜過多,腰膝無力,精血虛與真陰不足者不宜服用。
-
綠豆
作用: 綠豆中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,維生素B1等營養物質,具有降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食欲、保肝護腎的作用。 禁忌:一般人群都可以食用綠豆,但是脾胃虛弱的人不宜多吃。
-
胡蘿卜
作用: 胡蘿卜含有一種檞皮素,常吃可增加冠狀動脈血流量,促進腎上腺素合成,有降壓、消炎之功效。胡蘿卜中還含有大量胡蘿卜素,有補肝明目的作用。 禁忌:胡蘿卜長期食用會造成營養不均衡,不利于排毒,每次食用胡蘿卜的量建議控制在100克以內。
-
檸檬
作用:提高免疫力、降血脂、燃燒脂肪、消脂吸脂、溶脂、美白、祛斑、減肥。 禁忌:檸檬偏酸,多喝傷胃、傷牙,長期服用導致脾胃受傷,營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量,尤其要注意檸檬片泡水的方法。胃潰瘍、胃酸分泌過多,患有齲齒者和糖尿病患者慎食檸檬。
-
番茄
作用:養胃健胃、補血養血、開胃消食、清熱、止渴。 禁忌:屬偏冷的食物,吃太多容易脹氣,腹瀉,腸胃不好者要特別注意,避免食用過量。