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                    營養飲食 食物相克 食物熱量

                    它是血管的“清道夫”降低膽固醇,預防便秘,預防癌癥,早吃早好

                    人到中年經常失眠?常吃2種食物能養心安神,改善心悸不安和失眠

                    它的蛋白質, 遠超薺菜, 獲得“野菜之冠”, 三高患者福音!

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                    想告別姨媽痛,必須吃這五大食物

                    女性每個月總有那么幾天會痛苦難耐,痛經是女性的常見病,會影響到自身的工作生活和健康。如何緩解女性那幾天痛,讓女性朋友提到痛經時不再望而生怯。黃金食物讓你告別“姨媽痛” 黃金食物一: 榴蓮 榴蓮是水果之王,說它是臭味榴蓮一點也不夸張,但其實榴蓮的營養價值很高,它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。 黃金食物二: 牛奶 牛奶是含鉀較高的食物,經研究表明,鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。 黃金食物三: 蜂蜜 在月經后期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力,而蜂蜜乃鎂的“富礦”,月經期可適當喝點蜂蜜水。 黃金食物四: 蘋果 蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的安眠藥,對女性生理期肚子痛也有療效。經期可用紅酒燉蘋果,有利于活血化淤。 黃金食物五:當歸 當歸是常見的中草藥,在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效,經常被用來治療女性月經,具有調月經、養肝血,對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果??梢栽诮浨胺?,可以減輕痛經的癥狀;用當歸燉雞,在月經干凈以后食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補血。

                    過度虛脫,只能這樣急速充電了 | 根治胃潰瘍,還是這六種食療效果好 男人進入更年期的癥狀,你中招了嗎 | 久坐腰痛不容小覷,當心惹上腎結石 別煩生理期,好好享受平時不敢的事情 | 大姨媽極痛的六大元兇,經期對自己好點 這六種白帶顏色,是婦科疾病的預兆 | 讓肌膚告別暗淡,首先掌握這六個習慣 稍微不注意這幾點,盆腔炎就找你麻煩 | 自制五款湯水,美白效果比化妝品強多了 傷身傷神,全都是這五種姿勢導致的 | 胃病纏身,最容易傷胃的惡習 拒絕藥物減肥,這六種食物專業瘦腰瘦腿 | 預防要趁早,每個女生要做的六個檢查

                    健康時間表

                    • 丑時 01:00-03:00 此時若不休息對肝臟的傷害很大!時間久了失眠健忘、感冒、胃腸感染、過敏等
                    • 寅時 03:00-05:00 此時保持熟睡,是對肺最好的保護,如果肺氣不順暢,人就會變得黝黑,虛弱等
                    • 卯時 05:00-07:00 這是早上排便的最佳時段。體內的垃圾毒素排不出來,會導致肥胖、易生痤瘡等
                    • 辰時 07:00-09:00 養胃就要按時吃早餐。如果每天早晨都不給胃吃吃東西,容易患胃病和消化道潰瘍
                    • 巳時 09:00-11:00 此時是脾工作的時候,喝水6杯可防止四肢發酸、手腳冰涼、嘴唇蒼白或暗紫等癥狀
                    • 午時 11:00-13:00 心經當令,所以中午不吃飯就會心慌哦!吃飽后短暫午睡可以讓身體氣血充足
                    • 未時 13:00-15:00 午餐如果吃的過飽會出現消化吸收障礙,從而導致腹脹、腹瀉等。建議午餐八分飽
                    • 申時 15:00-17:00 若想減肥、排毒可要抓住這個時段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒
                    • 酉時 17:00-19:00 此時是行房事的最佳時刻,你要再喝一杯溫水清洗你的腎,減少患腎結石
                    • 戌時 19:00-21:00 晚飯后散散步,多拍拍,最好不要抽煙,用冷水洗臉、溫水刷牙
                    • 亥時 21:00-23:00 這個時間切記不生氣,不狂喜,不大悲,會引起血糖增高,保持安靜或聽聽音樂
                    • 子時 23:00-01:00 晚11點后不睡會導致失眠,長期熬夜,會導致口干、口苦、目眩、耳鳴

                    養生食療

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